Mengatasi Insomnia

Mengatasi Insomnia- Jika anda menderita insomnia, tentu kondisi ini sangat mengganggu Anda. Ini adalah kondisi dimana Anda terjebak antara tidur dan terjaga. Istirahat adalah hal yang sangat penting dalam kehidupan seseorang. Jika Anda tidak memiliki waktu istirahat yang cukup, tentu ini akan berakibat buruk pada kehidupan Anda.

Insomnia adalah gangguan di mana orang tidak dapat mendapatkan cukup tidur atau tidur yang restoratif, karena satu atau lebih faktor. Penderita insomnia sering memiliki gejala di siang hari yang terkait dengan kurang tidur, seperti kantuk di siang hari, kelelahan, dan penurunan kewaspadaan mental.

Insomnia dapat disebabkan oleh ketidakmampuan untuk tidur, ketidakmampuan untuk menjaga tidur atau terbangun terlalu dini dan belum sempat mendapatkan tidur yang cukup. Ada dua jenis utama insomnia: insomnia akut (insomnia transien) yang terjadi selama periode yang cukup singkat dan insomnia kronis, yang gejalanya lebih lama (umumnya lebih dari satu bulan). Insomnia juga dapat diklasifikasikan sebagai primer atau sekunder. Insomnia primer adalah gangguan yang tidak dapat dikaitkan dengan kondisi atau gangguan lain. Insomnia sekunder dapat ditelusuri ke sumber lain, yang mungkin adalah kondisi medis, penggunaan obat-obatan, alkohol atau zat lain, atau gangguan mental seperti depresi berat.
 

Berikut adalah beberapa gejala dasar insomnia:

• Migrain dan sakit kepala
• Tidak mampu fokus dan konsentrasi
• Bangun beberapa kali sepanjang malam
• Bisa tidur dengan bantuan obat-obatan
• Selalu merasa lelah
• Memori yang buruk
• Lekas marah

Insomnia adalah gangguan pada tubuh yang merupakan indikasi bahwa tubuh Anda tidak seimbang. Anda perlu mengetahui kenapa tubuh Anda tidak seimbang. Setelah Anda mengetahui apa yang menyebabkan Anda mengalami insomnia, maka Anda bisa menentukan langkah-langkah untuk mengatasi kondisi tersebut.

Beberapa tips berikut mungkin bisa membantu Anda mengatasi penyakit insomnia Anda:

• Jika Anda bekerja pada shift malam, Anda harus bisa mengatur waktu untuk bisa mendapatkan waktu istirahat yang cukup setelah Anda kembali ke rumah
• Perhatikan cahaya dan suhu di kamar tidur. Cahaya yang terlalu terang atau gelap bisa mempengaruhi pola tidur Anda
• Jangan makan selama beberapa jam sebelum Anda tidur
• Jauhkan semua pikiran tentang rutinitas Anda, karena hal ini bisa mengganggu pola tidur Anda

Insomnia adalah sinyal bagi tubuh Anda karena tubuh Anda dalam kondisi tidak seimbang. Kondisi ini juga memungkinkan Anda memiliki penyakit lain. Oleh karena itu jangan abaikan penyakit insomnia Anda. Berkonsultasi pada dokter dan mengkonsumsi obat-obat herbal adalah solusi tepat mengatasi penyakit insomnia Anda.

Baca juga artikel Cara Mengobati Insomnia, link berikut ini: http://ramuantradisionalkita.com/cara-mengobati-insomnia/